2018年除夕的前几天，我一直在找一个答案。那是一位同事（我的一位职员） 在放假前丢给我的问题：“王姐，当一个人心情不好时，怎么帮助她？”因当时工作繁忙，我没有回答她。但是这个问题一直印在我脑海里。

       几天后，我虽然再次想起这问题，却仍然不知道如何用世间浅显易懂的话将去除烦恼，化烦恼为菩提的方法告诉她，并让她受益。

       于是我顿时失落，我接触佛法也有将近4年了，自己受了益，家庭比以前和睦幸福了，本是草根的两个人也终于有房有车有铺面，我却不能现身说法，帮助身边人。从昨天到今天，我一遍遍地问自己：如何帮助大家去除烦恼，得到清净自在的幸福？

       我按柳老师的提醒，回忆了下自己的学佛历程：

      《金刚经》**了我差点抛弃儿女离家出走的忧郁症……

       蔡礼旭老师的《幸福人生讲座》重新树立起我正确的道德观和人生观……

       用清净心念佛持咒，战胜了坏心情和不好的情绪……

       学会用觉察内心的方法，观察自己的身体和内心变化，当你看到自己的变化，烦恼马上就消失了……

       所以我知道，我这一点花拳绣腿的功夫，也是经过积累和练习才有的。必须有大量的正知正见充满你的脑海和内心，当烦恼出现，马上就能判个对与错。对的发扬，错的改正。所以，想到柳老师建议我们，每天至少拿出三个小时来看【改运宝典】，真是良苦用心。

       很多事情不能说一次说完，一次说完肯定不能细致周到。所以我想分几次写，这样可能对我和看这篇文章的朋友更有帮助。2018年请求韦驮菩萨的加持鞭策，当弟子松懈时，可打可鞭，精进学佛，得到法布施的能力与智慧！给我的这几篇心得拟个题目吧，就叫《心情不好时，如何去除烦恼和忧虑》。